FOMO là gì? Tâm lý nỗi sợ bỏ lỡ mà Trader cần biết

Trong nhiều năm TrustFinance hoạt động trong lĩnh vực giao dịch, chúng tôi đã chứng kiến nhiều câu chuyện lặp đi lặp lại của các nhà giao dịch, từ những người có hệ thống tốt, kiến thức vững chắc đến những người mới bắt đầu. Tất cả đều đã trải qua một điều tương tự: FOMO hay Fear of Missing Out (Nỗi sợ bỏ lỡ), nỗi sợ bỏ lỡ cơ hội kiếm lợi nhuận đã khiến nhiều tài khoản kết thúc một cách bất ngờ.

Chúng tôi từng chứng kiến một nhà giao dịch thua lỗ hơn 500.000 Baht trong chưa đầy hai tuần chỉ vì thấy bạn bè trong nhóm giao dịch liên tục đăng bài khoe lợi nhuận. Anh ta vội vàng mở lệnh mà không có kế hoạch, chỉ hy vọng “không bỏ lỡ như những người khác”. Nhưng cuối cùng, thị trường đảo chiều ngay lập tức. Điều xảy ra không phải do lỗi của biểu đồ, mà là do cảm xúc mang tên FOMO, kẻ thù thầm lặng gây hại nhất cho các nhà giao dịch trên thị trường.

Và đây là những gì chúng tôi muốn chia sẻ từ những gì TrustFinance đã thấy, đã học hỏi và quan sát từ nhiều nhà giao dịch trên khắp thế giới, để bạn hiểu FOMO là gì, tại sao nó nguy hiểm và làm thế nào để sống chung với nó một cách thấu đáo. Bởi vì đây là một trong 7 tâm lý giao dịch giúp bạn tồn tại trên thị trường

FOMO trong giao dịch là gì?

FOMO là trạng thái tâm lý xảy ra khi nhà giao dịch cảm thấy mình đang “bỏ lỡ cơ hội” trong khi những người khác đang kiếm lợi nhuận từ thị trường. Hình ảnh bạn bè trong nhóm đăng tài khoản lãi hàng chục nghìn, âm thanh cảnh báo từ biểu đồ biến động mạnh, hoặc bài đăng từ các chuyên gia khoe kết quả giao dịch đều là những yếu tố kích thích não bộ của chúng ta. Cơ thể sẽ tiết ra Cortisol, một hormone gây căng thẳng, và thường xuyên, nó sẽ dẫn chúng ta đến những quyết định vội vàng.

Nhiều nhà giao dịch rơi vào FOMO mà không hề hay biết, ví dụ như thấy giá vàng tăng mạnh thì vội vàng mở lệnh Buy dù đang gần vùng kháng cự, hoặc thấy bạn bè giao dịch tiền điện tử có lợi nhuận thì vội vàng tham gia mà không tìm hiểu. Đó là một cảm xúc xảy ra rất nhanh. Chúng ta biết không nên, nhưng lại “sợ bỏ lỡ” đến mức không thể tự dừng lại.

Nguyên nhân gây ra FOMO trong giao dịch

Qua quan sát các nhà giao dịch trên toàn thế giới, chúng tôi nhận thấy FOMO thường xuất phát từ 3 nguyên nhân chính:

1. So sánh bản thân quá nhiều với người khác
Thời đại này tràn ngập những bài đăng khoe lợi nhuận, khoe tài khoản xanh, nhưng không ai nói rằng để đạt được điều đó, họ đã phải trải qua bao nhiêu sai lầm. Việc chỉ nhìn thấy mặt tốt của người khác khiến chúng ta cảm thấy mình đang “tụt hậu” và muốn nhanh chóng đuổi kịp.

2. Mong muốn làm giàu quá nhanh
Nhiều người tham gia thị trường với mục tiêu lợi nhuận 100% mỗi tháng vì thấy quảng cáo hoặc lời nói của người khác, tạo ra một động lực vượt quá thực tế. Chính kỳ vọng này đã trở thành nhiên liệu cho FOMO phát triển.

3. Không có kế hoạch giao dịch rõ ràng
Các nhà giao dịch không có hệ thống thường giao dịch bằng cảm xúc hơn là dữ liệu. Khi thấy biểu đồ biến động hoặc tín hiệu xuất hiện, họ vội vàng tham gia mà không đánh giá rủi ro. Kiểu giao dịch này thường kết thúc bằng thua lỗ và căng thẳng tích lũy.

Tác động của FOMO đối với giao dịch

FOMO không chỉ dẫn đến những quyết định sai lầm mà còn khiến chúng ta mất đi “kỷ luật”, yếu tố cốt lõi của giao dịch. Theo dữ liệu chúng tôi thu thập từ các nhà giao dịch trong cộng đồng TrustFinance, hơn 85% các giao dịch phát sinh từ FOMO đều kết thúc bằng thua lỗ, vì họ thường tham gia thị trường vào cuối sóng, mua đắt, bán rẻ và mở quá nhiều lệnh.

Và điều thường xuyên xảy ra nhất sau FOMO là Revenge Trade (Giao dịch trả thù) là gì? Hãy dừng giao dịch trả thù trước khi tài khoản sụp đổ. Bởi vì khi thua lỗ do sợ bỏ lỡ, nhà giao dịch thường tức giận với bản thân và muốn “trả thù thị trường”, dẫn đến việc mở lệnh lớn hơn mà không phân tích. Kết quả là tài khoản càng thua lỗ nặng hơn.

Chúng tôi từng thấy nhiều người mất 30% tài khoản chỉ trong một ngày vì đuổi theo thị trường như vậy, tất cả đều bắt nguồn từ một cảm xúc thoáng qua gọi là FOMO.

Cách kiểm soát FOMO hiệu quả

Sau khi chứng kiến nhiều trường hợp lặp đi lặp lại, chúng tôi nhận thấy việc quản lý FOMO không khó như bạn nghĩ, chỉ cần có một hệ thống tư duy và kỷ luật rõ ràng.

1. Có kế hoạch giao dịch rõ ràng
Lập kế hoạch mỗi ngày về “sẽ giao dịch cặp nào, điểm vào ở đâu, rủi ro bao nhiêu” và tuyệt đối không giao dịch ngoài kế hoạch. Bởi vì những cơ hội không được lên kế hoạch thường là cái bẫy lừa chúng ta tin rằng “đây chính là thời điểm vàng”.

2. Ghi nhật ký giao dịch liên tục
Chúng tôi khuyên bạn nên đọc Mở khóa lợi nhuận! 5 bí quyết ghi nhật ký giao dịch như 1% Trader hàng đầu. Bởi vì việc ghi chép là tấm gương phản ánh trung thực thói quen của chúng ta. Bạn sẽ bắt đầu nhận ra mình thường bị FOMO vào thời điểm nào và có thể lên kế hoạch để tránh.

3. Đặt giới hạn thua lỗ hàng ngày (Daily Loss Limit)
Một quy tắc đơn giản đã cứu sống nhiều nhà giao dịch là “nếu hôm nay thua lỗ đến mức đã định, hãy dừng lại ngay lập tức”, bất kể bạn thấy tín hiệu tốt đến đâu. Khái niệm này là một trong những nguyên tắc chúng tôi đã giải thích trong Cách giao dịch Forex không làm cháy tài khoản, giúp các nhà giao dịch tồn tại trên thị trường lâu hơn họ nghĩ.

Xây dựng thói quen chống lại FOMO

FOMO sẽ luôn ở bên chúng ta, nhưng chúng ta có thể làm nó yếu đi bằng những “thói quen” củng cố sự ổn định tinh thần. Nhiều nhà giao dịch mà chúng tôi đã trò chuyện thường có điểm chung là họ luôn chăm sóc tinh thần của mình trước khi bắt đầu giao dịch, ví dụ như thiền ngắn 10 phút vào buổi sáng, viết mục tiêu hàng ngày hoặc tập thể dục trước khi mở biểu đồ.

Một số người nói rằng việc đọc 7 thói quen hàng ngày biến bạn thành nhà giao dịch chuyên nghiệp đã giúp họ xây dựng một thói quen ổn định hơn. Khi cuộc sống có kỷ luật, giao dịch cũng sẽ có kỷ luật theo.

Một điều khác mà chúng tôi thấy hiệu quả là “giảm việc tiếp xúc với các phương tiện truyền thông giao dịch” kích thích cảm xúc, chẳng hạn như các nhóm khoe lợi nhuận hoặc đăng tín hiệu mua bán. Bởi vì những điều này là nguồn nuôi dưỡng FOMO tuyệt vời. Tập trung vào kế hoạch của bản thân hơn là so sánh với người khác là cách giúp tâm trí bình tĩnh và giao dịch một cách có ý thức về lâu dài.

Kết luận

FOMO là một bài học mà mọi nhà giao dịch đều phải đối mặt, và không ai có thể thoát khỏi nó mãi mãi. Điều quan trọng là chúng ta sẽ “sống chung với nó một cách thấu đáo” hơn là cố gắng trốn tránh hay phủ nhận.

Thị trường sẽ mở cửa mỗi ngày, cơ hội sẽ luôn có. Nhưng điều giúp nhà giao dịch tồn tại không phải là tham gia kịp thời mọi cơ hội, mà là “khả năng chờ đợi đúng thời điểm” với một kế hoạch rõ ràng và một tâm trí không dao động.

TrustFinance muốn mọi người nhớ rằng nỗi sợ bỏ lỡ không phải là kẻ thù, nếu chúng ta hiểu rõ về nó. Bởi vì khi chúng ta kiểm soát được cảm xúc, chúng ta sẽ kiểm soát được tài khoản, và khi chúng ta kiểm soát được tài khoản, sự ổn định trong giao dịch sẽ bắt đầu từ đó.

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

1. FOMO trong giao dịch là gì?
FOMO hay Fear of Missing Out (Nỗi sợ bỏ lỡ) là cảm xúc sợ bỏ lỡ cơ hội kiếm lợi nhuận, khiến nhà giao dịch vội vàng vào lệnh mà không theo kế hoạch, cuối cùng thường dẫn đến thua lỗ.

2. FOMO xảy ra như thế nào?
Thường xảy ra khi thấy người khác có lợi nhuận, thấy biểu đồ biến động mạnh hoặc đọc bài đăng trên mạng xã hội, rồi cảm thấy muốn vào lệnh ngay lập tức mà không phân tích.

3. Làm thế nào để biết chúng ta đang bị FOMO?
Có thể nhận thấy qua cảm giác “sợ bỏ lỡ”, “muốn vào lệnh ngay bây giờ” hoặc “tim đập nhanh khi thấy thị trường biến động”. Nếu có những cảm xúc này, có nghĩa là FOMO đang kiểm soát bạn.

4. Làm thế nào để quản lý FOMO?
Có kế hoạch giao dịch rõ ràng, ghi nhật ký giao dịch (Trading Journal) và đặt giới hạn thua lỗ hàng ngày (Daily Loss Limit) để tự dừng lại trước khi cảm xúc chi phối.

5. FOMO có thể biến mất hoàn toàn không?
Không biến mất hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát được bằng sự tỉnh táo và kỷ luật. Chấp nhận rằng “bỏ lỡ cơ hội” tốt hơn là “mất tài khoản” là kỹ năng mà mọi nhà giao dịch chuyên nghiệp đều phải rèn luyện.

Nguồn thông tin (Sources)

1. Investopedia – Trading Psychology: What It Is and Why It Matters
   Cung cấp kiến thức cơ bản về tâm lý giao dịch và cách quản lý cảm xúc trên thị trường tài chính.
2. DailyFX – How to Manage FOMO When Trading the Markets
   Bài viết tham khảo từ đội ngũ phân tích toàn cầu, giải thích hành vi FOMO và tác động của nó đến quyết định giao dịch.
3. Bloomberg – Fear of Missing Out Drives Retail Traders Back Into Markets
   Báo cáo từ hãng tin kinh tế hàng đầu, đề cập đến xu hướng FOMO trong giới nhà đầu tư cá nhân trên toàn thế giới.
4. Psychology Today – The Science Behind Fear of Missing Out (FOMO)
   Nghiên cứu tâm lý học, giải thích cơ chế não bộ và cảm xúc gây ra FOMO ở nhà đầu tư.
5. Harvard Business Review – Managing Emotions in Financial Decision Making
   Bài viết từ Harvard nhấn mạnh việc quản lý cảm xúc và đưa ra quyết định tài chính một cách có ý thức.